40代からコラーゲンが低下！ その対策は？
年齢とともに肌のコラーゲンは減少していく
40代・50代の人は多かれ少なかれ、肌のハリや弾力の低下を感じていると思います。実際、肌のコラーゲン量は、60代までには20代の約半分になるという研究結果もあります。
出典；Sam Shuster et al, British Journal of Dermatology(1975)93
肌は外から表皮、真皮、皮下組織に分かれますが、9割は真皮が占めています。コラーゲンは、真皮の中で柱や梁の役割をして肌の弾力を保っています。コラーゲンが減ってくると、ネットが荒くなります。このため、肌の弾力が失われるのです。また、コラーゲンは光を反射するので、少なくなると肌がくすんで見えてきます。
肌のコラーゲンの減少をくいとめるには？
残念ながら、コラーゲンの減少をゼロにする方法はありませんが、現在までに有効とされている方法は以下の通りです。
- 普段のスキンケアをきちんと行う
- 保湿をする
- 紫外線対策をする
- 加水分解コラーゲンやコラーゲンペプチドを配合した化粧品を使用する
- コラーゲンが多く含まれた食品を食べる
大切にしたい保湿と紫外線対策の継続
保湿と紫外線対策は、コラーゲンを保持するためになによりも優先したいケアです。保湿を怠ってバリア性が落ちれば、コラーゲンを破壊する物質が肌に侵入しやすくなりますし、紫外線に含まれるUVAはコラーゲンを破壊します。いくらコラーゲンを補っても、破壊される速度のほうが早ければ肌は老化していきます。エイジングケアは、まずは「維持」からだと覚えておきましょう。
研究でわかってきた化粧品や食品のコラーゲンの働き
従来、化粧品や食品としてコラーゲンを取っても意味がないといわれていたのですが、研究が進み、ある程度は役に立っていることがわかってきています。化粧品に配合される加水分解コラーゲンやコラーゲンペプチドは、角質層にまで浸透し、コラーゲンをつくるよう指示を出しているようです。また、食べるコラーゲンは完全に分解されず、一部はコラーゲンペプチドとして各組織に運ばれ、筋肉量の増加などに働くと報告されています。
40代からは、クリームを使って保湿するのがおすすめ
あなたの肌は乾燥していませんか？
スキンケア、エイジングケアで最も大切なのは保湿です。いま、あなたの肌は乾燥していませんか？ 実は乾燥のサインに気づいていないだけかもしれません。クリームはベタベタすると避けていた人も、以下のチェックをしてみましょう。
- 肌荒れしやすい
- 触ったときにカサカサ・ザラザラする
- 白い粉をふいているように見える
- 洗顔後に肌がつっぱった感じがする
- 小じわが気になる
これらのサインが、ひとつでもあらわれているなら、保湿が足りていません。乳液だけで済ませているようなら、そろそろクリームが必要かもしれません。
クリームは保湿の強い味方
クリームは、効果・効能を発揮する原料が配合しやすく、お手入れの最後に使えば、しっかりと蓋をして肌の水分を逃がしません。最近は、ベタベタしにくい商品も販売されています。テクスチャーもいろいろあるので、自分にあったものを選びましょう。乾燥がひどいようならクリームの前に乳液をつけるW使いもおすすめです。
ネットでも話題！韓国のクリームはエイジングケアにも使える
韓国コスメは右肩上がりで成長しています。今後も、輸出を含めて2019年の102億ドルから2027年には139億ドルまで成長すると予測されています。ブログやSNSでも、たくさんの人がテクスチャーや使用した感想をアップしています。多すぎて迷うほどですが、そのぶん、しっかりリサーチできます。
韓国コスメの特徴のひとつは、成分が前面に打ち出されていることです。クリームについても、レチノールやヒアルロン酸やコラーゲンなど、年齢肌にうれしい成分が配合されている製品があります。いまやドラッグストアやネット通販でも韓国コスメが入手できる時代。お財布にもうれしい製品が多いので、気になれば試してみませんか？
ただし、最初は小さい用量からが基本。輸入品であり日本人の肌にあわせてつくられていないので、まずは肌との相性を確かめましょう。
40代・50代にもおすすめ！話題の韓国クリーム４選
韓国コスメクリームのなかでも、最近話題になっている製品をチョイスしました。お気に入りをみつけてくださいね。
By Wishtrend「ビタミンA-mazingバクチオールナイトクリーム」＜容量／30ｍL 参考小売価格／3,850円＞
レチナール＋バクチオール配合の低刺激ナイトクリーム
美白、保湿までオールカバーできるナイトクリームです。寝ている間、顔にピタッとつくほど弾力のあるテクスチャーで顔全体に使えます。空気に触れると変質しやすくなる成分であるビタミンAを、最大に維持させてくれる安定的なエアリスポンプ採用。メーカーサイトはこちら
ビリーフ「ザトゥルーモイスチャライジングクリーム」＜容量／50ｍL 参考小売価格／4,074円＞
26時間持続する頼れる保湿力
コンフリーリーフハーブ由来成分を配合。柔らかい真っ白な生クリームタイプで肌を負担なく包み込み長い時間しっとり保ちます。メーカーサイトはこちら
MEDIHEAL「ミルクブライトニングクリーム」＜容量／60ｍL 参考小売価格／2,680円＞
発酵乳タンパクがしっかりと角質をケア
LDKのフェイスクリーム部門でベストバイ＆第1位（2023年2月）、アットコスメ・ベストコスメアワード2023 上半期新作ベストフェイスクリーム・ジェル 第3位のクリームです。牛乳成分、3種のヒアルロン酸、3種のセラミドと保湿カプセルを配合したミルクのようにやさしいクリーム。メーカーサイトはこちら
ラネージュ「ウォーターバンク クリーム(乾燥肌用)」＜容量／50ｍL 参考小売価格／4,400円＞
クリームが苦手な方にもおすすめの使い心地
加水分解ヒアルロン酸を配合した低刺激のクリーム。韓国最大級美容クチコミサイト「GLOWPICK（グロウピック）」が発表した2022年のベストコスメでルーキー賞を受賞。メーカーサイトはこちら
乾燥肌は生活から…あなたの生活をチェック
保湿や紫外線対策などとともに、エイジングケアに大きな影響を与えるのは生活です。以下のリストをチェックしてみてください。
- 寝不足
- ほとんど運動せず汗をかかない
- ストレスをため込む性格
- 仕事が不規則で残業も多い
- 無理なダイエットをしている
- 煙草を吸っている
- 食事は急いで済ませられるものを選んでいる
- 水分はほとんどとらない
- 味噌や納豆、ヨーグルトなど発酵食品は苦手
- お酒を飲んで夜中まで騒ぐのが好き
- エアコンの風を直接浴びる環境
- メイクをしたまま寝てしまうことがある
もしも12項目のうち3つ以上あてはまるようなら、ちょっと問題です。1項目ずつでもいいので、改善すれば、コスメより効果があるかもしれません。
エイジングケアにはクリームで仕上げを！韓国コスメもおすすめ
年齢とともに、肌のクッションとなっているコラーゲンは減少していきます。コラーゲンをできるだけ減らさないためには、保湿と紫外線対策が大切です。韓国コスメには、お財布に優しいエイジングケアにも使えるクリームがあります。いままで使ったことがない人も、試してみてはいかがでしょうか？