なかなか改善しない肌トラブルに悩んでいます
和佳子さん（52歳女性・専業主婦）はお肌のトラブルで悩んでいます。毎日丁寧にスキンケアを行っていますが、効果があまり感じられません。
「最近シミが濃くなってきているし、顔色もくすんでいる感じがする」
「ほうれい線やマリオネットラインも目立つようになってきているみたい」
「こんなお肌じゃ恥ずかしくて友達とのご飯にも行けない」
スキンケアにお金も手間もかけているのに、効果が感じられないことで焦りを抱くようになってきました。本記事ではそんな和佳子さんにぜひおすすめしたい「肌トラブルに効くツボ」を紹介します。
肌トラブルにはツボ押しで血行促進！
肌トラブルの改善にツボ押しが効果的なのをご存じでしょうか。
ツボには神経や血管が集中しているため、ツボを押すことでツボ近くにある神経に働きかけ、中枢神経を経由して脳に刺激が伝わります。その刺激が自律神経をコントロールする視床下部に届き、臓器の働きが回復するという仕組みになっています。
そのため、ツボを刺激すると、血行促進や各内臓機能の活性化、免疫細胞の活性化などの効果が期待できるのです。
また、新陳代謝が活発になるため、老廃物をからだの外に排出し、肌荒れやくすみ、むくみを解消する美容効果もあります。
ツボ押しは、たるんでしまったお顔のリフトアップにも効果を発揮します。口周りの筋肉に働きかけてくれるため、理想のフェイスラインに近づけます。
ストレス・イライラにおすすめツボ押し２選
ここでは、肌トラブルにおすすめのツボを2つ紹介します。
血海
血海の効果
シミ・そばかすにお悩みの人におすすめしたいツボで、皮膚をコントロールするエネルギーの流れと関わっています。
「血海」は字の通り血液と関わりが深く、婦人病の改善にも用いられます。血液の循環をよくしたり、からだの余分な水分を排出したりする作用があります。
ツボの位置
膝小僧の内側から指の太さ3本分上に位置します。
ツボの押し方
親指で片方ずつ、または両方同時に押してあげると刺激しやすいでしょう。
押すときには呼吸を意識すると血液循環の効果が高まります。
押しながら5秒かけて鼻から息を吸い、力を抜きながら10秒かけて口から息を吐き出しましょう。
女性にはとくに大事なツボなので、座っているときなどのルーティンとして続けていきましょう。
足三里
足三里の効果
ニキビ・吹き出物にお悩みの人におすすめのツボで、皮膚をコントロールするエネルギーの流れと関わっています。
消化する器官を健やかにしたり、からだのエネルギーを補い活発にしたり、体内の余分な水分や熱を排出する作用があります。
ツボの位置
ひざの一番突き出ている骨の外側の凹みから、指4本分下に位置するツボです。
ツボの押し方
椅子や床に座って、母指の腹で足の中心部に向かってやや強めに押します。
2～3分かけてゆっくりほぐしていきましょう。
押すときには呼吸を意識し、5秒かけて鼻から息を吸い、10秒かけて口から吐き出しましょう。
リラックスすることにより、消化も促進されます。
ツボ押しの基本は、ゆっくり押してゆっくり力を緩めることです。痛すぎない範囲で刺激してあげるといいでしょう。肌を傷つけたり、痛みが出たりすることもあるので優しく行うのがポイントです。
また、ツボ押しには呼吸法も大切。押すときに息を吐き、力を緩めるときに息を吸いましょう。
漢方薬の併用でツボ押しに相乗効果を
肌トラブルでお悩みの方には漢方薬もおすすめです。漢方薬は医薬品として効果が認められており、美容皮膚科の自然由来の治療薬としても処方されています。
肌トラブル対策には、以下のような働きを持つ生薬を含む漢方薬を体質に合わせて選びます。
- 肌の新陳代謝をよくして紫外線によるダメージを回復する
- 水分の循環をよくして肌に潤いを与える
- 血流をよくして肌に栄養をいきわたらせる
- ホルモンバランスの乱れを整える
漢方薬なら症状や体質に合わせたものを服用するだけなので、ムリなく日々の生活にとりいれられます。
肌のトラブル対策におすすめの漢方薬
桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）
血行をよくして滞った血の塊りをとり除くとともに、肌の水分代謝を高めることで、ニキビやシミ、肌荒れなどの肌トラブルを改善します。
当帰飲子（とうきいんし）
肌に栄養分とうるおいを与えることで、乾燥肌やかゆみを改善します。
漢方薬はその人の体質に合っていないと、よい効果が見込めないだけでなく、副作用が起こる場合もあります。自分に合う漢方薬を見つけるためにも、服用の際は漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するのが安心です。「あんしん漢方」のオンラインサービスなら漢方薬に詳しい薬剤師がAI(人工知能)を活用し、あなたに合った漢方薬を提案し、お手頃価格で自宅に発送してくれます。相談から発送までスマホひとつで完結できるので、気軽に相談してみてくださいね。
ツボ押しで健やかな肌を手に入れよう
ツボ押しは、位置さえ覚えてしまえば自宅でも電車の中でも場所を選ばすにできます。器具も使わず、いつでも簡単に行えるツボ押しであなたも美肌を手に入れましょう！